生活在小城市的一对年轻夫妻杨华和苗唯最近过得不顺心，两人本是相爱却因矛盾不断升级而怨恨纠缠。海市蜃楼般的奇异幻象照进现实，一场风暴来临，麻木中的万事万物迎来再一次的觉醒。

电影《乌海》以中小城市为故事背景，讲述了在短短三天内，杨华（黄轩 饰）和苗唯（杨子姗 饰）这对年轻夫妻经历着情感、家庭、事业各种矛盾的集中爆发，原本恩爱平静的生活渐渐失控的故事。